体は変わっていきます

ご幸齢93歳・大村崑さん毎日シンプル運動で「体は変わっていきます」

椅子に座って新聞紙一枚を片手づつクシャクシャに丸めて固める。

床のゴルフボールを足の指で掴む。

一番大切なことは姿勢良く立つことです。

とのこと・・・ほかにもジムなどで色々やっておられるようですが仰る通りですね。

姿勢を正しく改めれば「体は変わっていきます」

歳と共に衰える身体でよく聞く言葉・・・

太極拳もう歳だから高い姿勢で上げる足もちょっとでいいよ・・・立つ姿勢が悪いから足がスムーズに上がらなだけです。

首が硬くて伏目になるね・・・虚領頂頸で頭も軽く地平の先が良く見えます。

荷物を持つと肩がだるいね・・・沈肩堕肘で肩の荷が降り手のさばきが軽いです。

背中も曲がって息も上がるね・・・胸含抜背で気が入って気分爽快です。

腰が曲がってよく躓くね・・・松腰松股で膝が緩んで軽やかに動けます。

筋肉も衰えて力も出ないね・・・気沈丹田で肚の底から力が出ます。

若い時の様には動けないね・・・上虚下実で無駄な力と動きが無くなります。

筋トレ不要すべては理に叶った姿勢で立つことで解消しますね。

「一番大切なことは姿勢良く立つことです」

姿勢良く立つとは・・「楽に立つ」こと「楽に動ける」ことそれを学び身につけるのが24式太極拳ですね。

逆に良い姿勢で立つと「自分の重さが消える」「足が自然に動いてしまう」のですね。

2025/8/17

映画「国宝」を見てきて思う事は「姿勢良く立つ」ことで難度が高い動きも楽にこなせ美しい形が現れるのだと実感します。

「姿勢良く立つ」と体幹部の捻りが効率よく簡単にスムーズに出来てその結果が片足での姿勢も体幹部から繋がった美しく安定した形が出来上がるのだと実感できます。