気血をめぐらす太極拳

「気血をめぐらす太極拳」

気とは大気・空気・呼気・吸気・元気など呼吸そのもの・・

血とは血液・血管・血清・血圧・血脈など血流そのもの・・

呼吸で酸素を取り込み血流で酸素をめぐらす当たり前の生命活動・・

気血が滞ると免疫低下で健康悪化・・

「気血をめぐらす太極拳のポイントは無駄な力を使わずインナーマッスルを使うこと」

インナーマッスルは深層筋・赤筋・遅筋・呼吸筋と言われ酸素で動き、無駄な力の表層筋は白筋・速筋・無呼吸筋筋と言われ無酸素で動きます。

無駄な力を使わず常に放鬆して丹田呼吸でゆっくりと体幹の纏絲から自然に四肢が動き出すと気血が隅々までめぐり健康効果がアップします。

2025/6/14

気血はなにもしないでもそこそこ廻りますが体幹の捻りも無く手足が勝手に動く太極拳では健康効果もそこそこ止まりです。

無駄な力を使う動きとは頭の重さが残る首の使い方（虚領頂頸）腕の重さを消せない肩甲骨の使い方（沈肩堕肘）足の重さが引っかかる股関節の使い方（松腰松股）が起因して結果ファンソンできない身体の使い方であり姿勢そのもの（骨と骨の位置関係）が悪いのだt思います。

その正しい首肩腰の姿勢からの呼吸で自然に出来るものが含胸抜背と気沈丹田だと実感します。

それで初めて「気血をめぐらす太極拳」が始まるのだと思います。

2025/11/8

思い出したあるブログに気功歴20年太極拳歴10年、太極拳で疲れ気功で癒される・・？　本来の太極拳は動く気功であり気功にも勝る健康法ですね。