太極拳で背が伸びた

太極拳で背が伸びた・・

年に一度の定期健診は各項目問題無しだったが歳のせいか毎年少しづつ健診結果は背が縮んでいる・・しかし今年は前回より６ミリではあるが背が伸びた。

今年の検診では背を頑張って伸ばそうとしないで緩やかに伸びやかに気持ちよく立つことを意識した結果だと思われます。

太極拳では力は使わない？とよく聞くがそれは無駄な力を使わないと言うことであり腕の力で押さず背の力で押し伸ばすこと。

背の力で押し伸ばす、とは背中側の筋肉を使う事、それは伸筋と呼ばれるインナーマッスル深層筋、深層筋は呼吸筋とも言われ動かすには呼吸が必要です。

この背側の伸筋を最大限に縮めると虚領頂頸・沈肩墜肘・含胸抜背となり伸びやかな立ち姿となり自然に背が伸びるのだと思います。

最近更に気づいた・・頂頸は頭頂が紐で引っ張られるのではなく顎で押し上げる感覚が最良です。

2024/6/10頂頸は眼法と繋がります・・
野村萬斎が父親から何時も言われたいた眼法・・「自分の眼で自分の額をしっかり見よ」なるほど「頂頸」が全く崩れません。