太極拳と健康

太極拳は健康に良いと言われるのは何故か・・

体幹から動き出すと呼吸が自然に深まり気血が廻るから・・

ゆっくり止まらず動くと気持ちが良くなるから・・

だから太極拳は健康に良いと言えます。

太極拳が健康に良いのは腰椎から動きだすから・・

腰椎の捻りから生まれるのが纏糸の勁力・・

腰椎を捻る筋肉はインナーマッスル深層筋・・

深層筋は赤筋で動かすには酸素が必要・・

（なぜ赤色かそれは酸素を運ぶ血液が赤いから・・チコちゃんよく知ってるね！）

（ちなみに無駄な力の表層筋は白筋で無酸素で動きます）

太極拳が健康に良いのはゆっくり止まらず動くから

音楽に合わせリズム良く動き続ける・・

動きの内容が随意に完成できること・・

平視から導かれる側坐核の活性・・

どの要素からもドーパミンが溢れだし桃源郷が現れます。

太極拳が健康に良いのは自然に動き出せるから・・

不自然に手足が動かないから・・

無駄な力が入らないから・・

重心が崩れないから・・

不安なく動けるから・・

気持ち良く立てるから・・

姿勢が整うから・・

前を向いて生きられるからだと思います。

2024/2/22

体幹から動き出す・・には整った姿勢と吸気が必要です。

ゆっくり止まらず動く・・には整った姿勢と呼気が必要です。