首と肩

首と肩の関係は・・

頭と首の虚領頂頸が保たれる肩の沈め方が首の肩への乗せ方、首を肩の後ろに乗せると僧帽筋が緩んで楽々スッキリです。

出来ない人は猫背の人、襷（たすき）を掛ければ猫背は治る（らくらく整体印？）ねこ背伸ばしでアラ、改善！（全国の書店で売ってます）

猫背の原因は「骨盤」にあった！意味深・・猫背と丸腰、またの機会に解説。

すると首と肩のラインがすっきり、背筋が伸びて綺麗な姿勢になれます。（見た目年齢10歳マイナス）そんな見出しが新聞広告で目に入ります。

首と肩の関係はそんなこと・・すると虚領頂頸から自然に沈肩堕肘へと繋がるのだと思います。

襷がけが面戸な人にお試しは100均で80㎝程の髪を縛るゴム紐（2本セット）を購入し1本の端を結び、輪を8の字にして両腕を通し、交差部を頭の後ろ背中側へ落としてゴムたすき。

初めての生徒さんにはそれを差し上げて24式太極拳やってます・・上達が早くなると思います。

2022/6/22

アスリートの金メダル・・首からぶら下げ胸前のメダルを手にした瞬間、殆んどのアスリートも姿勢が崩れ首が「うなだれる」項垂れ？は猫背、肩は顎と共に前に落ち胸鎖乳突筋と僧帽筋が動き出し首が凝り肩が凝る。

逆に首から下げた重いメダルを前から後ろに放り投げ背中に付かぬよう首と顎を引けば胸鎖乳突筋も僧帽筋も働きません。

「背中のメダルがつかぬよう」とは太極拳で言えば「辮髪が背に付かぬよう」と言うことだと思います。

補足で「辮髪」はあの楊露禅（漢民族）が仕えた中国最後の王朝、清朝（満州民族）の男性の髪型、頭を丸め長い髪の毛を後ろで三つ編みに束ねた独特のスタイルです。

2022/7/4

菱形筋は肩甲骨を寄せる筋肉（大椎から肩甲骨内側へ）