側行歩

側行歩・・24式太極拳の雲手での歩法
動くにも、説明するにも、随分難しい歩法のようです。
加藤修三先生のＨＰ太極拳ばなし・・・にも
https://sites.google.com/site/syuzokato/qanda/07
雲手の歩法でどうして多くの人が脚をうまく寄せる事が出来ないのか？
進歩や退歩のような前後の動きは日常で体験している運動です。
それに比べ横への移動はそれ程多くは有りません。
・・・正確に、詳細に、丁寧に書かれていますから、是非ゆっくり熟読されると良いと思います。
それでも理解が難しい方には・・・雨上がりの庭で実体験、4個のコンクリートブロックを縦長で数センチづつ離して並べ、横向きで泥濘に落ちないように、中腰で最初のブロックに両足で乗り、洗面ボウルに水をいっぱい入れて水面が動かないように両手で持ち、次の左のブロック奥に左足をそっと送り、水をこぼさないように（ボウルと水は軸足側に壁を作るため）慎重に腰の高さを変えず、（熟練者は常に左右の股関節の内旋を使い）左のブロックに右足を移します。これを4個目のブロックまで水をこぼさず渡れれば、雲手の側行歩は簡単に完成で～す。
身体の使い方は太極拳に限らず、運動の全て（たとえダンスや体操でも）が、手だけ動かす説明や動きを止めての各部の形の指導では、どんどん繋がらないぎこちない動きになるばかりだと思います。身体の中の感覚を伝えることの出来る良い指導法は無いのでしょうか・・・

側行歩も弓歩も同じかと・・左野馬分髪定式から後足の跟歩で重心を再度右後ろ足に移し抱掌から、再び左野馬分髪、続けてもう一度・・この感覚で横向きになり手法を少しずつ雲手に・・すると右足でしっかり押し出す側行歩となり寄せる足も跟歩のように自然に寄ってくるように思います。

2021/8/20

寄せる足は体軸の捻り戻し纏糸の勁で自然に動き出します。

虚実の転換は両足の真ん中で腰椎が5度動き戻ると足が寄り反対へ5度動くと足が運ばれ着地で戻り、続けて進行方向へまた5度で勁を送り捻り戻しで足が寄る・・繰り返し繋がるのだと思います。