簡化24式制定太極拳と定番曲

リズムが身体を自然に動かす。
太極拳愛好者の誰もが基本とする簡化24式制定太極拳には誰もが聞いたことがある定番曲があります。
私は2007年9月横浜出港110日間世界一周の船旅で毎朝デッキに流れるこの定番曲を聞きながら24式太極拳を何の説明もなく、指導もなく、途中で止められる事もなく、ただ乗船客のお一人の方のお上手な太極拳を見様見真似と自分なりの想像力で取り敢えず全套路を楽しく覚えました。それ以前にも市民講座などで太極拳には接していましたが、最初から手や足の形や動かし方を細かく指導されればされるほど自分の動きが不自然なものとなり自分が何をやっているのかも分からず興味がもてませんでした。
検定用？こんな教え方が多いです・・https://www.youtube.com/watch?v=s5mv47GA1bo
事細かくこれを真似ても身体の中から気持ち良く動けるようにはならないと思います。
一部、曲テンポと套路リズムに違和感を感じますがこちらを見続ける方が良いのでは・・・
https://www.youtube.com/watch?v=ytT4iU7h-A8
動きは流れで覚えるものだと思います・・24の大体の形を覚えたらその（技の用法）内容をイメージしてリズムに合わせて気持ち良く動くことだと思います。
この定番曲は24式太極拳の専用で、そのリズムは意図的に正確に練られ作られています。
なのでこの曲にピッタリと動きを合わせることこそが簡単な（簡化24式）上達法だと思います。

＜定番曲のリズムと24式套路＞　ADAGIO　ゆっくりと♪　・・・出来れば気持ち良く！
定番曲拍数340拍（呼間）速度ADAGIO♪＝58は60秒で58拍＝1呼間は1.0345秒で全套路は約5分51秒で、一套路を8呼間が基本です。
前奏部の最後で・・開脚4～6呼間
起勢 ８　左野馬分髪 ８　右野馬分髪 ８　左野馬分髪 ８　白鶴亮翅 ８

右桜膝拗歩8　左桜膝拗歩８　　右桜膝拗歩8　手揮琵琶８
左倒巻肱 ８　右倒巻肱 ８　左倒巻肱 ８　右倒巻肱 ８
左攬雀尾　棚 ８　将８　擠按 ８　転身 ２　右攬雀尾 棚 ８　将 ８　擠按 ８
転身 ４　単鞭 ８　雲手 ８　８　８　単鞭 ８　高探馬 ８　
（前半4+206呼間＝3分37秒）
転身繋ぎ ２　右登脚 ８　双峰貫耳 ８　転身繋ぎ ２　左登脚 ８ 繋ぎ２
左下勢独立 下勢 ８　独立 ４　転身繋ぎ ４　右下勢独立 下勢 ８　独立 ４
左穿梭 ８　右穿梭 ８　海底針 ８　閃通背 ６　（殆んど8呼間ですがこれは6呼間）　
搬爛睡　搬 ８　爛睡 ８　如封似閉 ８　十字手 ８　収勢 ８　・・収脚 ４
（後半126+4＝2分14秒）
（注：弓歩の基本は　5.で踵をつき　6.で息を吐きながら爪先をつけ定式へ・・）
これで誰もが24式定番曲で気持ち良くピッタリ合わせて動けると思います。

流れで覚えた足掛け4年目頃の24式練習・・・（裏庭で自撮り）
まずいところは一杯ですが、とりあえずリズムに乗って気持ちは良さそうです。
https://www.youtube.com/watch?v=qEbElhSS_nI&feature=relmfu

24式太極拳の全套路は5分51秒・・・期せずして
小４の校内1500ｍ長距離競走会３位、時間5分51秒・・この感覚が自分にはピッタリかも。

2016/8　追記・・気づき
左下勢独立からの転身繋ぎ 4呼間、そして右下勢独立へ・・・
これを正確に刻んで動く套路を目にしたことが殆んどありませんが、用法（通り）道理に4呼間で動いてみると実にスムーズな流れで繋がるようになりました。
特に最初の1.2呼間の動きは右下勢独立から左穿梭への1.2呼間と同じ道理です・・連盟実技テキスト執筆者の加藤修三先生の仰る（解説の）通りです。
この道理を踏まえない動きの方が実に多いように思います。
・・具体的にはどちらも上げていた足を地に着けた途端に道理を無視して、無理な動きで体軸の方向転換をすること・・多くの方が「無理が通れば道理が凹む」状態のように思います。

加藤先生の解説を見つけるのが面倒な方に・・こっそり、1.で爪先を静かに地に着け体軸を両足の中間へ（まだ転身せず）、次に2.で目線を南東に向けると体軸が南に捻られ、3.で爪先を軸に浮いた踵が右に送られて股関節が内旋して収胯、4.左足踵を浮かせ爪先で碾脚、重心が右足から左足に移ると同時に左手は拘手・・転身完了。
（数年前なんと4.で左足の爪先と踵の両方を同時に浮かせて転身する全日本チャン///さん発券？2年連続・・最近四段に・・）

2017/4 追記・・今年もまた
今年もまた表演会のシーズン到来、師の到着の前にいつもの24式、何の間違いか珍しく定番曲がかかりスタート♪・・・皆さん最初の野馬分髪でどんどん遅れ、（明らかに昇段試験の弊害？）私は白鶴亮翅、すると桜膝拗歩で追いつかれ、手揮琵琶で一時停車、倒巻肱で追い越され、攬雀尾、単鞭で引き離され、そして皆さんは雲手、しかし雲手のあの曲想にまだ変わらない・・すると誰かが早すぎよ～そこで中断、すると先頭を走っていたベテランさんが、この曲は先生もピッタリ合わせないと気持ちが悪いので使わないって言ってたでしょう、これじゃなくてシルクロードにして～・・シルクロード（私が寄付したＣＤ）は定番曲より短いので♪・・皆さん急いでくださ～い。
最短で1級を取った頃の24式・・https://www.youtube.com/watch?v=KdVik6KOXlo&feature=mfu_in_order&list=UL・・初々しい、気持ち良く一つ余分にやり過ぎました。一つ余分は気付かれなかったか？
これをYouTubeにupしてSNSで知り合った首都圏の今は4段のある先生に見てもらいコメントを依頼・・雨アラレのご指導・・ありがたいです・・懐かしいです。
2018/8/4
記録的猛暑が続く中・・いつものシルクロード♪・・私はシルクロードの風を感じながら気持ち良く開立歩2小節8呼間、起勢2小節8呼間、そこまでは皆一緒、突然なぜか野馬分髪はゴツゴツした岩肌を歩き始め2小節半の10呼間？主に熟練有段者がエスコート・・昇段試験では24式前半を極端にゆっくりやらされるらしい・・ある方が仰った、細かなところまで正確に考えて動くためにゆっくりでないと出来ない、らしい・・私はシルクロード曲の吹き去っていく風の音と伴にゆっくり息を吐いて収勢・・風も去り、皆さん無音と無呼吸でまだ砂漠の中、熱中症にご用心、この不毛な砂漠はどこまで続くのでしょうか？（東京からやってきた前川清の東京砂漠♪かも）
https://www.youtube.com/watch?v=fpC2SvF0hf8

2021/7/22

ひとつひとつの動作の角がなかなか取れないようです・・もともと手をそこに置きに行くから置いたとたんに動きが止まるのは必然のようです。

それは足も腰も目も同じことだと思います。

2023/7/9

昔からお世話になるブログebina_taichi (livedoor.jp)に日本連盟30回記念大会24式套路と号令入り定番曲の動画がありましたが違和感があり確認すると・・左右桜膝拗歩で明らかに曲そのものが２拍余分にリズムが入っています。

30回記念大会24式套路では明らかに白鶴亮翅に続く桜膝拗歩で最初が8拍で次の左桜膝拗歩では10拍、最後の右桜膝拗歩で8拍とバージョン違いか？参加者も不自然に合わせているように思います。

この2拍余分バージョンなら最初の右桜膝拗歩で繋ぎを含む10拍を曲想に合わせ8拍でうごく人が殆んどで次の左桜膝拗歩で曲想に合うように無理やり10拍で動くのだと思います。

なぜ誰も気づかず疑問すら持たないのか定番曲そのものに新旧？があり拍数に違いがあるとは驚きです。（驚き桃の木山椒の木？）

どうして左桜膝拗歩だけ10呼間で動くのか理由を聞きたいものです。

想像するには白鶴亮翅から右手で相手からの顔面突きを防ぎ続いて左手で同じく相手の突きを払って（2拍）それから初めて右桜膝拗歩へ8拍なら合点が行きますが曲想の2拍のズレで真ん中の左桜膝拗歩が気持ち悪くて最後の右桜膝拗歩でやっと曲想とリズムと動きが合ってきます。

私は始めた頃から8拍子のスッキリ定番曲バージョンでの号令で気持ち良く動いています。

これは私と同じスッキリバージョンの定番曲です。

２４式太極拳　美しい音楽と共に - YouTube

套路内容はともかく明らかに定番曲には二つのバージョンがあるようです。