13.右蹬脚

相手の攻撃を手で受け払い、脚を蹴りだす・・・（2+8＝全10呼間）

両手で相手を受けて分け払い、右足踵で蹴る。

1高探馬から斜め右に、腰を入れると同時に左手を差し込み、左足を軸足に寄せ、2で腰を正面に戻す。（転身）
1で左足を左30°に踵から出し、あわせた手を分けながら、2で右30°方向を目視して両手を分け開いて弓歩を完成させる。
3.4で左30°に目を戻し体軸をを正対させ左足に軸を移し両手を下げ5.6で両手を合わせ胸前に、右足を股関節で引き上げて右30°に目線を向ける。
7.8で両手を分け押し広げ、同時に右足踵を蹴り出す。

2015
片足で立つことは誰もが難しいと思っています・・どうしたら安定するのでしょうか。
先ずは1.2でしっかりとした弓歩を作る事・・と聞きました。
自分の感覚では3.4で開いていた傘を閉じるように肩腕の力を抜き一本の棒のように立つ・・
2016
右30°方向を見て1.2で弓歩、体軸は僅かに斜中正、そこから3.4で目線と共に体軸をもう一度左足爪先方向へ戻し、しっかり左股関節を内旋させ5.6で腹圧を張りながら体軸を立て戻しつつ右股関節で腿を引き上げ独立、7.8で分け拡げ登脚・・この感覚を言葉にすると難解？

2017
最近やっと気持ち良く立てるようになってきた・・たまにバランスを崩すこともあるが平常心のときは殆んど不安も無く・・それは先ず軸足の足裏に偏りや捻じれのない乗り方が出来ること、寄せる足が軽く感じられ蹴りだす踵だけに意識が向くこと・・そんな感じです。
2021/2/26

片足立ちでの蹴り「蹬脚」蹴り出す足と両腕がぶらぶらに動かせるくらい片足ですっくと立てれば、後は意のままに力を込めても込めなくてもそれなりに安定した蹬脚が出来ると思います。

傳清泉老師の蹬脚での上げていく足の膝下がぶらぶら動くのがずっと魔訶不思議でしたが、今やっと納得の感覚です。

2021/9/24

蹬脚の感覚が劇的に・・期せずしてコロナも自壊で感染が劇的に激減・・身体の背面の筋肉・殿筋を使う事で安定感が格段に・・それは足裏にも繋がり軸足指の爬地で瞬時の蹴りが力強く軸ブレもなし・・コロナも太極拳も良い兆しです。

2025/3/23

蹬脚がいとも簡単にできる人がいるがそれは何故か？できない自分が毎日試行錯誤で18年それは姿勢で立ち方そのものだと解ってきた。

その姿勢は腰を入れて（収胯）腰を割っ（開胯）て構え（円襠）をつくること。