胴体力で差をつける

伊藤　登の著　「スーパーボディーを読む」
知人から読んだら面白いよといわれ借りてきた。
タイガーウッズと坂東玉三郎・・・見えない動きに注目
身体の中の見えにくい筋肉を使うことで力みのないパワーと優雅さを同時に出すことができる。
（私が目指す太極拳に近づけるかも！）
見えない動きの基本は身体の根幹である胴体の３つの動きから・・・その通りだと思う。
（これは面白い！　私の感性に響いてきます。）

「丸める反る」
骨盤を下後方に回転させると自然に背骨がたわみ、上前方に回転させると背骨が上に伸びる。
「伸ばす縮める」
片方のわき腹が伸びていき、もう一方が縮んでいく状態。
伸びる側は肋骨と骨盤が引き離れていく感覚で、手や腕が大きく伸びる。
「捻る・・・」
股関節を境に胴体と下半身が逆捻りになる。
捻った側の股関節に重心をしっかり乗せて足腰は動かさないようにする。
「股関節で地面を捉えた状態が動き出しへのニュートラルポジションである。」と・・・
　　　2013年
最近つくづくこの言葉は太極拳の奥儀の一つだと確信するに至りました。
2014/5
股関節を境に胴体と下半身が逆捻りになる・・・更に気付きました。
股間節と骨盤(腸骨）はそのままで胴体（太極拳の腰＝腰椎部分）と上肢だけを捻る。
2014/6　
更に下肢と上肢はそのままに、腰(腰椎部・丹田）だけを捻る意識に・・・到達です！
2015/3　
太極拳の腰とは間違いなく胴体です。　胴体（腰）すなわち腰椎です。
そろそろ頂が見えてきました。「太極拳の動きは全て腰椎から始ります」今の実感です。
2016/8　
腰椎が四肢を動かさねばそれは太極拳ではない・・と、最近やっと太極拳になってきたような気がします。
2017/7　
最近この記載へのアクセスがあったようで、読み返して追記・・腰椎から動き出し四肢を操るには逆腹式呼吸が不可欠だと云う結論に達しました。息を吸って腹が凹んだ瞬間、指先に膨満感が生れます。
2018/1/25　読み返し追記
いや、ちょっと違う、それだけではない、息を吸って腹が凹む瞬間と息を吐いて腹が膨らむ瞬間が動きの都度に交互にあってスムーズな移動が生れ、股関節で地面を捉えることができるのだと・・・　　　　
今、明日の教室指導を考えていて気付いた「胴体の捻り」効果・・今更に伊藤先生の確かさに驚いています。